কেন বহিরঙ্গন কার্যকলাপ গুরুত্বপূর্ণ?

আমাদের বাড়িতে থাকার আদেশ থাকতে পারে, কিন্তু তা হয় নাmean we need to stay inside. The weather is getting nice, and there are many health benefits to exercising outdoors. Remember, even when outdoors, to practice social distancing by staying at least six feet away from others. 

বাইরের খেলা এবং গেমগুলি সাধারণত শিশুদের সামাজিক ও শারীরিক বিকাশের বিল্ডিং ব্লক হিসাবে বিবেচিত হয়। কিন্তু গেমস এবং অবসর খেলাধুলা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও উপকারী। যারা নিয়মিত অংশগ্রহণ করে না তাদের তুলনায় যারা নিয়মিত অংশগ্রহণ করে তাদের জন্য বিনোদনমূলক কার্যকলাপের সুবিধা প্রমাণিত হয়েছে। তাজা বাতাস এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন ডি অনুভব করার পাশাপাশি, বহিরঙ্গন কার্যকলাপে সমস্ত বয়সের জন্য শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক সুবিধা রয়েছে।

5টি কারণ কেন বহিরঙ্গন কার্যকলাপ আমাদের জীবনকে সমৃদ্ধ করে

শারীরিক ব্যায়াম ও সমন্বয়

বাইরের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং নিয়মিত ব্যায়ামের ফলে যে কোনও বয়সে সুস্থ শরীর এবং মন থাকে।

কম স্ট্রেস এবং বেশি ঘুম

যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের মানসিক চাপ কমে যায়। আকারে থাকা বিষণ্নতার লক্ষণগুলির সাথেও সাহায্য করতে পারে। তাজা বাতাস এবং বাইরের কার্যকলাপ উদ্বেগ কমাতে এবং সেরোটোনিনের মাত্রা উন্নত করতে প্রমাণিত হয়েছে।

উন্নত সামাজিক দক্ষতা

কাজের উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি

উন্নত আত্মসম্মান

একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে প্রকৃতিতে ব্যায়াম করা আত্মসম্মান উন্নত করতে পারে। উপরন্তু, গবেষকরা দেখেছেন যে "সবুজ ব্যায়াম" এর প্রথম পাঁচ মিনিটের মেজাজ এবং আত্মসম্মান উভয়ের উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে। অন্যান্য গবেষণায় স্ব-কার্যকারিতা বাড়াতে এবং স্ব-ধারণা উন্নত করতে বহিরঙ্গন খেলাধুলার কথা জানানো হয়েছে।